Упражнения, созданные пользователями

Здесь представлены упражнения, созданные пользователями сайта. Эти упражнения не входят в курсы.

Моё внутреннее состояние

Периодически занималась этим на протяжении последних трех дней.Мое внутреннее состояние очень не комфортное, мне плохо...

Чтение и усвоение 3х зон развития

Каждый день - я читаю Милтона Эриксона, Кастанеду и Кена Уилбера. Всего времени = 1...

Исключение чувства собственной важности

Сбрось груз озабоченности, менее серьёзно относись к себе, уделяй больше внимания окружающему тебя миру.

Что с телом?

Суть упражнения в том, чтобы в течение дня многократно переключать внимание на тело в процессе...

Зачем? С какой целью?

В течение всего дня задаваться вопросами: зачем и с какой целью? Особенно в тех случаях,...

Отслеживание и исключение "неделания" с оптимизацией свободного времени

Отслеживание своих и чужих верований, ожиданий, установок, комплексов и прочих "неделаний", которые отнимают свободное время.

Экономь своё время и энергию - умей сказать "нет"

"Сказать нет" или "этим мне сейчас вообще заниматься не нужно" - отбрасывай всё лишнее из...

Научись проверять всё

Из разных мелочей складывается единое целое. Обидно, когда результат твоих действий тебя не удовлетворяет или...

Неделание в метро

Нашел способ практиковать кратковременное неделание по пути на работу и домой.Неделание направления движения поезда. Упражнение...

НЕделание возраста

Неделание возрастаМф.18:3. "...истинно говорю вам, если не обратитесь и не будете как дети, не войдете...

"Дурацкая" прогулка

Предложено Joujou.Практика (взята из книги А.Похабова Вертикальная воля)Вы выходите из дома и идете куда глаза...

Питай то, что хочешь взрастить

Продолжая поиск в теме контроля, дисциплины и "отпускания", набрела вот на какую мысль: целеполагание помогает...

Заново рожденный

Всем доброго времени суток. Предлагаю Вам методику. (Все нижеописанное это лично мой опыт, моя практика...

Просыпайся!

Это даже не упражнение, а так.. Мелкая практика. Мне лично принесла немало пользы.Суть: вообразите себе,...

Избегай индульгирования

Не потакай себе в своих переживаниях. Отслеживание и присекание любых форм индульгирования.

Инопланетян

Предлагаю упражнение на повышение осознанности и развитие свежего взгляда на привычные вещи.Вот вы каждый день...

Помнить себя

Задача упражнения - в течении дня, расставлять-точки якоря, останавливаться и вспоминать, что было 5 минут...

Никакого негатива

Задача такова: Не испытывать никаких негативных эмоций, как бы вам этого не хотелось и как бы...

Восприятие окружающего пространства

Бывает устаешь от практик постоянных вопросов себе. Практик постоянного отслеживания себя. От этого самозамыкания. Устаешь...

Игра в эксперта

В детстве играли все: мы были врачами, пожарными, полицейскими...Я вспоминаю, что в юности я играла,...

Говори по сути

Сознательное слежение за своей речью с целью исключения лишних слов.

Наблюдение, выяснение и эксперимент

Применение в ежедневной практике стратегий изучения окружающей обстановки: наблюдение, выяснение и эксперимент.

Концентрация

Каждый день выполнять банальное упражнение: смотреть на секундомер пытаясь сконцентрироваться на нем 3-4-5 минут(ы).

Отслеживание эмоций

Упражнение на отслеживание своих эмоциональных реакций.Сейчас я стал более отчетливо различать, что эмоция, это что-то...

Безупречные Траты

Из мантры настроения воина- упражнение родилось.В практике 3 этапа- лучше их последовательно делать и не...

2013 – 2017 © Валерий Чугреев