Здесь представлены упражнения, созданные пользователями сайта. Эти упражнения не входят в курсы.
Осозновать проход через дверной проем
Казалось бы чего проще. При выполнении упражнения в течении недели коэффициент осознанности ниже 0,1%.Либо вспоминаешь...Осознание при проходе через дверной проем
Необходимо осознавать себя при каждом проходе через дверной проем.Выбор помогающей профессии
Я здесь обитаю уже больше 5 лет и в одном из упражнений мы с админом...Моё внутреннее состояние
Периодически занималась этим на протяжении последних трех дней.Мое внутреннее состояние очень не комфортное, мне плохо...Чтение и усвоение 3х зон развития
Каждый день - я читаю Милтона Эриксона, Кастанеду и Кена Уилбера. Всего времени = 1...Исключение чувства собственной важности
Сбрось груз озабоченности, менее серьёзно относись к себе, уделяй больше внимания окружающему тебя миру.Что с телом?
Суть упражнения в том, чтобы в течение дня многократно переключать внимание на тело в процессе...Зачем? С какой целью?
В течение всего дня задаваться вопросами: зачем и с какой целью? Особенно в тех случаях,...Отслеживание и исключение "неделания" с оптимизацией свободного времени
Отслеживание своих и чужих верований, ожиданий, установок, комплексов и прочих "неделаний", которые отнимают свободное время.Экономь своё время и энергию - умей сказать "нет"
"Сказать нет" или "этим мне сейчас вообще заниматься не нужно" - отбрасывай всё лишнее из...Научись проверять всё
Из разных мелочей складывается единое целое. Обидно, когда результат твоих действий тебя не удовлетворяет или...Неделание в метро
Нашел способ практиковать кратковременное неделание по пути на работу и домой.Неделание направления движения поезда. Упражнение...НЕделание возраста
Неделание возрастаМф.18:3. "...истинно говорю вам, если не обратитесь и не будете как дети, не войдете..."Дурацкая" прогулка
Предложено Joujou.Практика (взята из книги А.Похабова Вертикальная воля)Вы выходите из дома и идете куда глаза...Питай то, что хочешь взрастить
Продолжая поиск в теме контроля, дисциплины и "отпускания", набрела вот на какую мысль: целеполагание помогает...Заново рожденный
Всем доброго времени суток. Предлагаю Вам методику. (Все нижеописанное это лично мой опыт, моя практика...
Просыпайся!
Это даже не упражнение, а так.. Мелкая практика. Мне лично принесла немало пользы.Суть: вообразите себе,...Избегай индульгирования
Не потакай себе в своих переживаниях. Отслеживание и присекание любых форм индульгирования.Инопланетян
Предлагаю упражнение на повышение осознанности и развитие свежего взгляда на привычные вещи.Вот вы каждый день...Помнить себя
Задача упражнения - в течении дня, расставлять-точки якоря, останавливаться и вспоминать, что было 5 минут...Никакого негатива
Задача такова: Не испытывать никаких негативных эмоций, как бы вам этого не хотелось и как бы...Восприятие окружающего пространства
Бывает устаешь от практик постоянных вопросов себе. Практик постоянного отслеживания себя. От этого самозамыкания. Устаешь...