Упражнения, созданные пользователями

Здесь представлены упражнения, созданные пользователями сайта. Эти упражнения не входят в курсы.

Упражнения для укрепления идеи о смертности

Возможно, нечто подобное уже имело место. Не могу точно определиться к какому типу упражнений это...

Помнить о том что я - выполняю тщательно настолько что ничто не может удивить а тем более истощить его силы

Для воина главнейшим правилом жизни является выполнять свои решения настолько тщательно, что ничто случившееся в...

Осозновать проход через дверной проем

Казалось бы чего проще. При выполнении упражнения в течении недели коэффициент осознанности ниже 0,1%.Либо вспоминаешь...

Осознание при проходе через дверной проем

Необходимо осознавать себя при каждом проходе через дверной проем.

Выбор помогающей профессии

Я здесь обитаю уже больше 5 лет и в одном из упражнений мы с админом...

Моё внутреннее состояние

Периодически занималась этим на протяжении последних трех дней.Мое внутреннее состояние очень не комфортное, мне плохо...

Чтение и усвоение 3х зон развития

Каждый день - я читаю Милтона Эриксона, Кастанеду и Кена Уилбера. Всего времени = 1...

Исключение чувства собственной важности

Сбрось груз озабоченности, менее серьёзно относись к себе, уделяй больше внимания окружающему тебя миру.

Что с телом?

Суть упражнения в том, чтобы в течение дня многократно переключать внимание на тело в процессе...

Зачем? С какой целью?

В течение всего дня задаваться вопросами: зачем и с какой целью? Особенно в тех случаях,...

Отслеживание и исключение "неделания" с оптимизацией свободного времени

Отслеживание своих и чужих верований, ожиданий, установок, комплексов и прочих "неделаний", которые отнимают свободное время.

Экономь своё время и энергию - умей сказать "нет"

"Сказать нет" или "этим мне сейчас вообще заниматься не нужно" - отбрасывай всё лишнее из...

Научись проверять всё

Из разных мелочей складывается единое целое. Обидно, когда результат твоих действий тебя не удовлетворяет или...

Неделание в метро

Нашел способ практиковать кратковременное неделание по пути на работу и домой.Неделание направления движения поезда. Упражнение...

НЕделание возраста

Неделание возрастаМф.18:3. "...истинно говорю вам, если не обратитесь и не будете как дети, не войдете...

"Дурацкая" прогулка

Предложено Joujou.Практика (взята из книги А.Похабова Вертикальная воля)Вы выходите из дома и идете куда глаза...

Питай то, что хочешь взрастить

Продолжая поиск в теме контроля, дисциплины и "отпускания", набрела вот на какую мысль: целеполагание помогает...

Заново рожденный

Всем доброго времени суток. Предлагаю Вам методику. (Все нижеописанное это лично мой опыт, моя практика...

Просыпайся!

Это даже не упражнение, а так.. Мелкая практика. Мне лично принесла немало пользы.Суть: вообразите себе,...

Избегай индульгирования

Не потакай себе в своих переживаниях. Отслеживание и присекание любых форм индульгирования.

Инопланетян

Предлагаю упражнение на повышение осознанности и развитие свежего взгляда на привычные вещи.Вот вы каждый день...

Помнить себя

Задача упражнения - в течении дня, расставлять-точки якоря, останавливаться и вспоминать, что было 5 минут...

Никакого негатива

Задача такова: Не испытывать никаких негативных эмоций, как бы вам этого не хотелось и как бы...

Восприятие окружающего пространства

Бывает устаешь от практик постоянных вопросов себе. Практик постоянного отслеживания себя. От этого самозамыкания. Устаешь...

Игра в эксперта

В детстве играли все: мы были врачами, пожарными, полицейскими...Я вспоминаю, что в юности я играла,...

2013 – 2017 © Валерий Чугреев