Здесь представлены упражнения, созданные пользователями сайта. Эти упражнения не входят в курсы.
Осознание момента выбора
90% нашего выбора – это действия на автомате. Сам момент выбора сознанием практически не фиксируется....Перестаньте оправдываться
Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий.Освободитесь от страхов
Страх – это всего лишь иллюзия, его не существует – вы его создали. Все это...Отпустите прошлое
Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но...Не ставьте ярлыки
Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не...Перестаньте сопротивляться переменам
Перемены – это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б....Освободитесь от потребности произвести впечатление на других
Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите...Отказаться от критики
Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, и события, которые не соответствуют вашим ожиданиям. Мы...Отучиться жаловаться
Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей — людей, ситуации, события, которые делают вас...Остановите негативный разговор с собой
Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять...Отпустите чувство вины
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то,...Отпустить контроль
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события,...Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и...Как можем мы помнить
Как можем мы помнить о своей необразованности, сознание которой так необходимо для нашего роста, если...Работа с дыханием
Общее упражнение для всех дыхательных практик. Буду добавлять следующими сообщениями, новые техники и способы дыхания. ...Что характерно...1 день - 1 видео
Идея упражнения проста - каждый день смотреть какой-то новый видео урок и заниматься по нему....Понять камень
Говорят, камни обладают различными свойствами. Говорят. Написаны книги по "магии камня". Но откуда у людей...
Я машина
Мысли и чувства не имеют значения. Я машина. Я исполнитель.3 недели, ты только включаешься в...Аштанга Виньяса Йога
Я выполняю эту связку. Если буду выполнять какие-либо другие(либо следующие уровни когда-то), возможно буду добавлять...
Сверхусилие
Упражнение состоит в том, чтобы создать сверхусилие на короткий промежуток времени. Напрячь все мышцы всего...Закалка организма
Хочу начать закаливание, как раз вместе с похолоданием на улице. Мне не нравится это делать...Принимая вызов смерти
Принимая вызов смерти, воин получает невообразимую поддержку. Он может положить конец чувству собственной важности и...Неделя 6. Собираем всё вместе
Из шестинедельного курса по практике осознанности, описанного в книге Руби Уэкс "Быть собой".Первая неделя -...
Неделя 5. Осознанность мыслей
Из шестинедельного курса по практике осознанности, описанного в книге Руби Уэкс "Быть собой".Первая неделя -...