Упражнения, созданные пользователями

Здесь представлены упражнения, созданные пользователями сайта. Эти упражнения не входят в курсы.

1 день - 1 видео

Идея упражнения проста - каждый день смотреть какой-то новый видео урок и заниматься по нему....

Понять камень

Говорят, камни обладают различными свойствами. Говорят. Написаны книги по "магии камня". Но откуда у людей...

Я машина

Мысли и чувства не имеют значения. Я машина. Я исполнитель.3 недели, ты только включаешься в...

Аштанга Виньяса Йога

Я выполняю эту связку. Если буду выполнять какие-либо другие(либо следующие уровни когда-то), возможно буду добавлять...

Сверхусилие

Упражнение состоит в том, чтобы создать сверхусилие на короткий промежуток времени. Напрячь все мышцы всего...

Закалка организма

Хочу начать закаливание, как раз вместе с похолоданием на улице. Мне не нравится это делать...

Принимая вызов смерти

Принимая вызов смерти, воин получает невообразимую поддержку. Он может положить конец чувству собственной важности и...

Неделя 6. Собираем всё вместе

Из шестинедельного курса по практике осознанности, описанного в книге Руби Уэкс "Быть собой".Первая неделя -...

Неделя 5. Осознанность мыслей

Из шестинедельного курса по практике осознанности, описанного в книге Руби Уэкс "Быть собой".Первая неделя -...

Неделя 4. Осознанность чувств и эмоций

Из шестинедельного курса по практике осознанности, описанного в книге Руби Уэкс "Быть собой".Первая неделя - https://onle.org/exercise/view?id=261Вторая...

Неделя 3. Динамическая осознанность

Из шестинедельного курса по практике осознанности, описанного в книге Руби Уэкс "Быть собой".Первая неделя - https://onle.org/exercise/view?id=261Вторая...

Неделя 2. Заметить, что у вашего сознания есть собственное сознание

Из шестинедельного курса по практике осознанности, описанного в книге Руби Уэкс "Быть собой".Первая неделя -...

Шестинедельный курс по практике осознанности - Неделя 1. Заметить и проснуться

Шестинедельный курс по практике осознанностиОсознанность, как и все остальное в вашей жизни, — это не...

Физические упражнения

Отдельное упражнение, для всех видов физических упражнений, любой физической работы с телом направленной на его...

Система выслеживание самого себя

Выслеживание самого себя - одна из самых сложных практик и длится она многие годы, ато...

only action matters

Только действие имеет значение

Завершить начатое

В книге В.Серкина "Хохот шамана" Шаман советует автору не делать лишнего. Выясняется, что для этой...

Внутреннее молчание и наблюдение, пребывание в моменте

Кажется для того чтобы стать собой, нужно больше думать, больше накапливать знаний, больше накапливать действий,...

Чтение книг

Задача состоит в чтении книг, писателей из различных стран. По три книги каждой страны. Выбор страны...

Ищем лень

Смысл в том, что если у вас появляются дела, которые вам делать не хочется совсем,...

Волевое планирование

Составляйте план себе на день, месяц и год. Чем точнее он будет - тем лучше....

Контроль жилого пространства

Это упражнение должно стать привычкой. Держите свое рабочее и жилое пространство в порядке всегда. Знайте,...

Волевая трапеза

Выполняется просто: полный контроль процесса поглощения пищи. Спокойно, медленно, осмысленно. Ощущаем вкус и аромат, представляем...

Волевое общение

При разговоре и беседе контролируйте свои слова и эмоции. Представляйте, как выглядите со стороны, контролируйте...

Работа и отдых

Цель - сделать подконтрольным режим отдыха и деятельности. Разбиваю любую деятельность на равные промежутки, как...

2013 – 2020 © Валерий Чугреев