Упражнения, созданные пользователями

Завершить начатое

В книге В.Серкина "Хохот шамана" Шаман советует автору не делать лишнего. Выясняется, что для этой...

tw oz mouse, 16.01.2020 1

подробнее »

Внутреннее молчание и наблюдение, пребывание в моменте

Кажется для того чтобы стать собой, нужно больше думать, больше накапливать знаний, больше накапливать действий,...

Соленый, 08.01.2020 1

подробнее »

Чтение книг

Задача состоит в чтении книг, писателей из различных стран. По три книги каждой страны. Выбор страны...

Соленый, 05.05.2019 3 2

подробнее »

Ищем лень

Смысл в том, что если у вас появляются дела, которые вам делать не хочется совсем,...

Naffanya, 11.04.2019 1

подробнее »

Волевое планирование

Составляйте план себе на день, месяц и год. Чем точнее он будет - тем лучше....

Naffanya, 10.04.2019

подробнее »

Контроль жилого пространства

Это упражнение должно стать привычкой. Держите свое рабочее и жилое пространство в порядке всегда. Знайте,...

Naffanya, 09.04.2019

подробнее »

Волевая трапеза

Выполняется просто: полный контроль процесса поглощения пищи. Спокойно, медленно, осмысленно. Ощущаем вкус и аромат, представляем...

Naffanya, 08.04.2019

подробнее »

Волевое общение

При разговоре и беседе контролируйте свои слова и эмоции. Представляйте, как выглядите со стороны, контролируйте...

Naffanya, 07.04.2019

подробнее »

Работа и отдых

Цель - сделать подконтрольным режим отдыха и деятельности. Разбиваю любую деятельность на равные промежутки, как...

Naffanya, 06.04.2019

подробнее »

Нормализация сна

Смысл этого упражнения - сделать подконтрольным режим сна. Приучите себя ложиться спать в одно и...

Naffanya, 04.04.2019 1

подробнее »

Понимание силы

Выбираю интересную для себя деятельность, спортивную игру. Например: чеканить мячом. Это модно сейчас и не...

Naffanya, 03.04.2019

подробнее »

Поиск спрятанной силы

Это начальное упражнение. Цель его - определить и почувствовать, что такое "мышца воли". Нужно понять...

Naffanya, 31.03.2019 2

подробнее »

Аскетизм

Методика достижения духовных целей через упражнения в самодисциплине, самоограничении, самоотвержении и исполнении трудных обетов.

Naffanya, 05.02.2019

подробнее »

Самовыслеживание

Уровни самовыслеживания:События и ситуации,Тело,Мысли и чувства.Что выслеживать?Важность (ЧСВ),Жалость (к себе),Страх (тревога, беспокойство, озабоченность),Эмоциональные ловушки (паразитные...

Naffanya, 31.01.2019

подробнее »

Воображаемый мир

Пришло в голову упражнение, уже давно над ним думал. Наверно чем-то подобным занимаются художники или музыканты,...

Соленый, 15.01.2019

подробнее »

Аскеза

Аске́за, или аскети́зм — методика достижения духовных целей через упражнения в самодисциплине, самоограничении, самоотвержении, исполнении...

Соленый, 28.12.2018 6 1

подробнее »

Ежедневный перепросмотр

Практика ежедневного перепросмотра улучшает память и самоанализ. Перед сном вспоминать в мельчайших подробностях всё что...

Naffanya, 12.10.2018 1 3

подробнее »

Мелкий тиран

Найти для себя мелкого тирана, и учиться отслеживать и контролировать свои реакции на него.

Naffanya, 08.10.2018

подробнее »

Не спеши нас хоронить

Сталкер приобретает бесконечное терпение. Он никогда не спешит и никогда не волнуется.

Naffanya, 06.10.2018

подробнее »

Исключи лишнее

Отбросить всё, что не является необходимым.

Naffanya, 28.09.2018

подробнее »

Разведка

Воин сам себе выбирает место для битвы, воин никогда не вступает в битву, не зная...

Naffanya, 27.09.2018

подробнее »

Держи себя в руках

Нет ничего страшнее испуганного человека.

Naffanya, 17.09.2018

подробнее »

Сердце

Концентрация внимания в области сердца. Не жесткая, а скорее как легкое напоминание самому себе. Так...

Соленый, 10.09.2018

подробнее »

Практика осознанности

1. Я - что происходит во мне (ЧСВ)?Мир - что происходит вокруг меня?Воображения - отслеживание неделания...

Naffanya, 06.09.2018

подробнее »

Выслеживание мотивов и ценностей

По завершении какой-то определённой ситуации сталкер задаёт себе вопросы: что вызвало эту конкретную эмоцию? Почему...

Naffanya, 27.08.2018

подробнее »