Упражнения, созданные пользователями

Здесь представлены упражнения, созданные пользователями сайта. Эти упражнения не входят в курсы.

Ищем лень

Смысл в том, что если у вас появляются дела, которые вам делать не хочется совсем,...

Волевое планирование

Составляйте план себе на день, месяц и год. Чем точнее он будет - тем лучше....

Контроль жилого пространства

Это упражнение должно стать привычкой. Держите свое рабочее и жилое пространство в порядке всегда. Знайте,...

Волевая трапеза

Выполняется просто: полный контроль процесса поглощения пищи. Спокойно, медленно, осмысленно. Ощущаем вкус и аромат, представляем...

Волевое общение

При разговоре и беседе контролируйте свои слова и эмоции. Представляйте, как выглядите со стороны, контролируйте...

Работа и отдых

Цель - сделать подконтрольным режим отдыха и деятельности. Разбиваю любую деятельность на равные промежутки, как...

Нормализация сна

Смысл этого упражнения - сделать подконтрольным режим сна. Приучите себя ложиться спать в одно и...

Понимание силы

Выбираю интересную для себя деятельность, спортивную игру. Например: чеканить мячом. Это модно сейчас и не...

Поиск спрятанной силы

Это начальное упражнение. Цель его - определить и почувствовать, что такое "мышца воли". Нужно понять...

Аскетизм

Методика достижения духовных целей через упражнения в самодисциплине, самоограничении, самоотвержении и исполнении трудных обетов.

Самовыслеживание

Уровни самовыслеживания:События и ситуации,Тело,Мысли и чувства.Что выслеживать?Важность (ЧСВ),Жалость (к себе),Страх (тревога, беспокойство, озабоченность),Эмоциональные ловушки (паразитные...

Воображаемый мир

Пришло в голову упражнение, уже давно над ним думал. Наверно чем-то подобным занимаются художники или музыканты,...

Аскеза

Аске́за, или аскети́зм — методика достижения духовных целей через упражнения в самодисциплине, самоограничении, самоотвержении, исполнении...

Ежедневный перепросмотр

Практика ежедневного перепросмотра улучшает память и самоанализ. Перед сном вспоминать в мельчайших подробностях всё что...

Мелкий тиран

Найти для себя мелкого тирана, и учиться отслеживать и контролировать свои реакции на него.

Не спеши нас хоронить

Сталкер приобретает бесконечное терпение. Он никогда не спешит и никогда не волнуется.

Исключи лишнее

Отбросить всё, что не является необходимым.

Разведка

Воин сам себе выбирает место для битвы, воин никогда не вступает в битву, не зная...

Держи себя в руках

Нет ничего страшнее испуганного человека.

Сердце

Концентрация внимания в области сердца. Не жесткая, а скорее как легкое напоминание самому себе. Так...

Практика осознанности

1. Я - что происходит во мне (ЧСВ)?Мир - что происходит вокруг меня?Воображения - отслеживание неделания...

Выслеживание мотивов и ценностей

По завершении какой-то определённой ситуации сталкер задаёт себе вопросы: что вызвало эту конкретную эмоцию? Почему...

Роли

Отслеживание ролей. Вообщем, везде. Я сын, я отец. Я такое то имя на которое я...

Без оценки

Жить без оценки. Какой-либо. В начале это отслеживание, но не ограничение себя. Далее это отслеживание...

Выслеживание привычки

Важный этап формирования навыка остановки. Ряд привычек связаны с психотипом человека. Изменение привычек может привести...

2013 – 2019 © Валерий Чугреев