Сердце упражнение

Соленый, 10.09.2018

Концентрация внимания в области сердца. Не жесткая, а скорее как легкое напоминание самому себе. Так же дыхание через сердце, или самим сердцем, как лучше ощущается. Изучение состояния. Если вошли в него, тогда фиксация в нем. Что за состояние!? Это вам и предстоит узнать. 

Записи пришедших мыслей или картинок пришедших в этом состоянии, и в целом наблюдение за изменением восприятия. 

Не просто, впиливаться вниманием в грудную клетку, а всего себя туда посылать. Именно для этого, нужно попытаться "дышать" сердцем, или слушать его биение. 

Комментарии

Чтобы участвовать в обсуждении, нужно зарегистрироваться на сайте.

2013 – 2019 © Валерий Чугреев