Аскеза методика

Соленый, 28.12.2018

Аске́за, или аскети́зм — методика достижения духовных целей через упражнения в самодисциплине, самоограничении, самоотвержении, исполнении трудных обетов.

Хочу на время отказаться от некоторых вещей в своей жизни. Писать, что конкретно не буду. Просто как манифестация намерения. 

Поблагодарили: Naffanya

Комментарии

Чучел, 05.01.2019 в 01:53  #

На самом деле аскеза - это удержание радости. И это - самое трудное. Достаточно попробовать.

Соленый, 05.01.2019 в 05:35  #

Чучел (#

На самом деле, под одними и теми же словами, зачастую, разные люди подразумевают и понимают, каждый что-то свое. Иногда даже противоположное и не связанное друг с другом. И это не значит, что кто-то из них, ошибается в своем понимании видения мира.  

Для меня же, слово аскеза используются именно в том значении, в каком я ее описал. Что подразумевает под ней, кто-то другой, это его личное дело. 

Именно "аскеза", а не русское слово "отказ", потому как, "отказ от чего-то", это  что-то слишком категоричное, и носящее негативный окрас, как по мне. Можно было бы применить слова "осознанное самоограничение, или осознанное ограничение". Но это все равно слишком сухо, и не отражает той сути практики, которую я подразумеваю. А "аскеза" по мне в самый раз. Можно сформулировать это, как опустошение переполненного сосуда, от чего-то лишнего, пыльного, грузного, устаревшего, с намерением наполнения его, чем-то свежим, новым, интересным, в дальнейшем - это я так для себя обозначаю, это слово. 

Ну раз уж, ты решил рассказать, о тайном "истинном" смысле этого слова, в своем(или вычитаном в тайном индийском трактате!?) понимании, почему бы не развернуть это поподробней и повнятней - что имеешь ввиду над удержанием счастья? И в чем же, заключается, великий труд, его удержания. 

Поблагодарили: NaffanyaNiktot

Naffanya, 05.01.2019 в 09:31  #

Солёный, есть похожее упражнение, которое я иногда практикую - "Исключи всё лишнее": отбросить всё, что не является необходимым.

Но, думаю, что "Аскетизм" включает в себя нечто большее. Обязательно возьму это упражнение в свою "копилку".

Кстати, всех с новым годом!

Поблагодарили: Соленый

Соленый, 05.01.2019 в 16:45  #

Naffanya (#

С новым годом! 

Ну да, это второй принцип сталкинга по Кастанеде. Но я сформулировал для себя именно так, как аскеза, по некоторым своим причинам. 

Когда я практиковал 2 принцип сталкинга, я усиленно старался "найти лишнее" и "выбросить его". Все это создавало какое-то излишнее напряжение, или даже "самопринуждение". Дошло все до того, чтг "все" оказалось лишним. Я ко всему начал относится слишком серьёзно и в то же время слишком просто, это родило безразличие к материальным благам и в целом к жизни. Сама "жизнь" стала для меня "лишним". Я перестал получать от нее удовольствие, перестал быть каким-то легким и счастливым, а стал машиной для выполнения заданий. Ведь много человеку чтобы жить не надо, крыша над головой, какая-то еда. Все остальное можно счесть" лишним", все остальное включая какие тл развлечения, или эмоции или чувства, события, дела. Я так и сделал... Ну или нечто похожее. 

Когда начинаешь искать "лишнее", лишнее начинает появлятся. Ведь ты сам формулируешь для себя именно в таких формулировках. 

Все это создаёт какую-то не здоровую борьбу с самим собой, с каким-нибудь выдуманным своим эго, с какой-то "вредной привычкой". Можно наверно и так делать, так перестраивать свою личность, через волевые решения, убирать лишнее. Но мне это не подходит сейчас. Я не хочу создавать лишнее напряжение, и высвечивать в своей жизни, что-то такое, прям "лишнее" или "не лишнее", делить на чёрное и белое. 

Может быть, проблема в самом слове "лишнее"(отбрасывать), и то, в каком значении оно(и) именно на русском языке используется. Но мне не нравится, такая формулировка, а ведь за настроением слова, выстраивается дальнейшная практика. Ты как бы настраиваешься на эти слова, и пытаешься реализовать их в своей жизни. 

И вот в этом ключе, мне больше подходит слово "аскеза". Я не знаю, что там под ней подразумевают разные индийские гуру (вроде как оно пошло именно из йогических традиций). Но для меня настроение этого слова, более подходящее. 

Не совсем могу описать словами. Но оно как бы, не вызывает во мне обязаностей или обязательств. Ведь слова "лишнее и отбрасывать" я впитал при изучении родного языка, их значение впиталось и прописалось во мне, и теперь носит какой-то неизменный окрас, который в него вкладывает народ, на котором он говорит. С другой стороны, слово "аскеза" для меня относительно новое, я узнал этого слово уже в сознательной жизни, а потому, могу сам частично окрасить его в какие-то свои "цвета", ну а частично, это слово уже окрашено определенным настроением, связанным с духовной работой, и в общем, я его понимаю для себя так как я описал. 

В любом случае, это всего лишь слова. Делать нужно как чувствуешь... А записи вести, можно по каким-то наиболее приближенным по смыслу ассоциациям. Я ведь все равно напрямую и без искажений, не могу передать тебе, или кому то еще, что у меня "на душе", что я чувствую и как я хочу. Можно попробовать сделать это через слова, это будет не супер точно, но хоть как-то. 

Как говорится, "хоть горшком назови". Слова могут запутывать, если ориентироваться на них (вместо чувств) как на инструкцию к действию. А духовная работа, или работа с самим собой, как никак, творчеством должно быть. Иначе это просто программирование и перепрограмирование робота получается. А роботом быть, не круто :) 

... 

Можно на легке что-то выбрать, попробывать это на время убрать из своей жизни, и посмотреть куда это заведет мой "дух". Тобишь, чем я буду заниматься, в отсутствии того или иного блага, действия, привычки, или эмоции. 

Утрированый пример:

Допустим месяц я решил не смотреть сериалы, фильмы, видео на ютубе. Привык это делать, настолько, что уже автоматом допустим все свободное время на это трачу. Решил убрать на месяц, и посмотреть, куда это меня заведет. Может, я начну пить, курить и ходить по клубам вместо этого, а может читать умные и интересные книги, может начну обжираться от скуки по вечерам, а может займусь спортом и подтянусь. Понимаешь!? Либо "плюс" либо "минус", но я себя в этом дальнейшем действии не ограничиваю, просто убираю одно и смотрю что приходит на его место. Наслаждаюсь и смотрю на что-то новое, плохое ли оно, или хорошее. Без напряга относясь к новому. Не вешая на всю свою жизнь клеймо "лишнее". 

И таким мягким путем, стараюсь трансформировать, какие-то наиболее негативные "проявления" (привычки, действия). Плюс к этому, момент свободного времени, при таком временом отказе от чего-либо,  появляется свободная энергия, открываются окна в творчество. 

Ну как-то вот так я это вижу, и такой смысл вкладываю, в конкретно эту свою практику, и именно такой, в реализации, я хотел бы ее видеть. Конечно, все не так идеально, в самом исполнении, как я описал, но на то она и практика, чтобы к чему-то стремится, делать что-то. 

Поблагодарили: OlegP

Соленый, 08.01.2019 в 18:22  #

Naffanya (#

Слушай, а ты говоришь, что практикуешь иногда, всякое разное. А чего отчеты не пишешь!? Ленно, или писать не любишь?) 

Naffanya, 10.01.2019 в 12:53  #

Солёный, иногда пишу, когда нахожу что-то новое. В основном ежедневно прорабатываю либо мантры, либо свои же упражнения.

Соленый, 31.05.2020 в 01:24  #

Добавление к упражнению, для осознания целей и причин:

Все на свете подчинено ритмам. Однако лишь совсем недавно ученые обратили внимание, что таинственные регуляторы ритмов действуют по принципу... маятника. Иными словами: интенсивность ритмических процессов постепенно нарастает, достигает максимума, затем ослабевает до минимума, опять начинает нарастать и т. д. 

По принципу маятника работает практически весь наш организм, вплоть до каждой клетки. Это простое на первый взгляд явление имеет одну очень интересную особенность: чем сильнее отклоняется маятник в одну сторону, тем сильнее будет последующее отклонение в другую. Если, скажем, сердце какое-то время билось учащенно, то обязательно последует фаза с более редкими, чем средняя норма, сокращениями.


Но самое важное – этот принцип сохраняется в сфере эмоциональных процессов, которые, как теперь установлено, связаны с физиологией нашего организма.


Если кошке соответствующим образом раздражать участок мозга, заведующий так называемыми отрицательными эмоциями, то животное в течение нескольких минут будет пребывать в состоянии страха и ярости. Но через некоторое время после прекращения внешнего воздействия, когда волна отрицательных эмоций спадет, животное становится «ненормально» ласковым (срабатывают положительные эмоции).

У людей можно наблюдать аналогичные явления. Искусственное алкогольное подхлестывание эмоций неминуемо вызывает «отмашку» чаще всего не сразу, а несколько позже. Возникает напряженность, беспокойство, тревога, подавленность, скверное самочувствие.


Любое пристрастие к стимуляторам нервной системы связано с таким искусственным «раскачиванием» физиологических маятников.


Однако влияние физиологических ритмов не ограничивается сферой простейших эмоций. Ведь наши внутренние «маятники» влияют на все грани высшей психической деятельности. Понимание сути этих процессов, а главное – умение их использовать таят в себе огромные резервы интенсификации творческих возможностей.


Общеизвестны выражения: «сегодня он в ударе» или «сейчас он в форме». Здесь речь фактически идет об оптимальном состоянии организма и психики человека. Прекрасное самочувствие, уверенность в своих силах, максимальная продуктивность, максимальный успех – вот что несут с собой эти состояния, у кого бы, когда бы и в чем они ни проявлялись.


Каждый человек, а особенно люди, занимающиеся творческим трудом, должны знать: за периодом эмоционального подъема может наступить спад – и не теряться перед этим. Больше того, рациональное раскрытие механики эмоционального позволит планировать работу с учетом спадов и подъемов.


Как, например, распоряжаться психическими и физическими взлетами своего организма? По-видимому, работать на пределе, на максимуме возможностей. А в период понижения возможностей? Не падать духом. Но и не насиловать природу, не подхлестывать мозг искусственно с помощью различных средств.

У людей можно наблюдать аналогичные явления. Искусственное алкогольное подхлестывание эмоций неминуемо вызывает «отмашку» чаще всего не сразу, а несколько позже. Возникает напряженность, беспокойство, тревога, подавленность, скверное самочувствие.
Любое пристрастие к стимуляторам нервной системы связано с таким искусственным «раскачиванием» физиологических маятников.
Однако влияние физиологических ритмов не ограничивается сферой простейших эмоций. Ведь наши внутренние «маятники» влияют на все грани высшей психической деятельности. Понимание сути этих процессов, а главное – умение их использовать таят в себе огромные резервы интенсификации творческих возможностей.

Общеизвестны выражения: «сегодня он в ударе» или «сейчас он в форме». Здесь речь фактически идет об оптимальном состоянии организма и психики человека. Прекрасное самочувствие, уверенность в своих силах, максимальная продуктивность, максимальный успех – вот что несут с собой эти состояния, у кого бы, когда бы и в чем они ни проявлялись.
Каждый человек, а особенно люди, занимающиеся творческим трудом, должны знать: за периодом эмоционального подъема может наступить спад – и не теряться перед этим. Больше того, рациональное раскрытие механики эмоционального позволит планировать работу с учетом спадов и подъемов.


Как, например, распоряжаться психическими и физическими взлетами своего организма? По-видимому, работать на пределе, на максимуме возможностей. А в период понижения возможностей? Не падать духом. Но и не насиловать природу, не подхлестывать мозг искусственно с помощью различных средств.

Что происходит с химией ума? Спутанность и расстройства мышления могут быть вызваны сверхстимуляцией порадреналиновых и допаминовых путей. Галлюцинации могут быть вызваны одним допамином. Будучи близким родственником большинства галлюцинаторных веществ, он может преобразиться в одно из них. Приступы ярости в значительной мере связаны с действием норадреналина. Подобно тому, как адреналин выделяется в кровь, когда нам угрожает опасность, норадреналин выделяется в мозг, когда мы находимся в состоянии эмоционального стресса. Чрезмерная секреция норадреналина может быть причиной «сверхбдительности», приступов ярости или приливов исступленной деятельности.

(с)

Соленый, 31.05.2020 в 01:27  #

Постепенно появились некоторые препараты, называемые психофармакологическими, или психотропными, средствами. Все они действуют по одному принципу. Их молекулы повторяют форму норадреналина и дофаминами блокируют достаточное количество рецепторов в проводящих путях, чтобы уменьшить повышенную активность этих химических веществ.

Пока эта благотворная революция несла надежду, другая, злотворная революция, несла отчаяние. Она началась после того как, обнаружив галлюцинаторные свойства ЛСД, его стали употреблять в немедицинских целях, то есть в качестве наркотика. Подобно ЛСД, многие психотропные средства могут вызвать нечто вроде «самодельных» психозов, дающих ложные ощущения благополучия, которые чреваты серьезными последствиями. К наиболее распространенным наркотикам, помимо ЛСД, относятся марихуана, гашиш, барбитураты, фенамин, героин и алкоголь.

Психиатры понимают под наркоманией не только неодолимое стремление к сильнодействующим наркотикам, но и тягу к средним и слабым наркотическим средствам: алкоголю, табаку, кофе.

Ныне развитие процесса наркомании в организме человека рисуется примерно следующим образом. При здоровой психике внутри мозга между структурами «ада» и «рая» с помощью сигналов поддерживается равновесие. Если же человек испытывает голод, физическую боль и другие подобные внешние возмущения, «ад» усиливает эти сигналы. Они поступают в особые отделы мозга, управляющие эффекторами – рабочими органами, и организм нейтрализует источник «неудовольствия» (ребенок отдергивает руку от огня, человек добывает пищу и т. п.).

Если организм, наоборот, получает «удовольствие» (животное ласкают, дают много вкусной пищи), «зона рая» усиливает сигналы, стимулируя организм к повышению уровня удовольствия (собака стремится съесть как можно больше).

Но подобный процесс удовлетворения, продолжаясь без ограничения, мог бы стать губительным. Поэтому мудрая природа связала структуры «рая» и «ада» между собой отрицательной обратной связью. Когда «объем удовольствия», полученного организмом, начинает превышать допустимые пределы, в «зону ада» поступает сигнал опасности, удовольствие становится неудовольствием и процесс прекращается.

Но так происходит лишь в здоровом организме, где маятник «ад» – «рай» раскачать довольно трудно.

У человека с больной или легко возбудимой психикой эта связь между зонами «ада» и «рая» нарушена. Равновесие двух систем неустойчиво. Причем и «ад» и «рай» находятся в состоянии возбуждения выше нормы. Известно, как бывают болезненно ранимы люди с больной психикой, у них словно обнажены нервы.

С другой стороны, нередко можно наблюдать повышенное, необузданное стремление к получению удовольствий. Тут мы и подходим к проблеме наркомании, к проблеме искусственного раскачивания «маятника жизни».

Возбудителем «рая» и нейтрализатором «ада», кроме внешних физических воздействий (например, ожог, ласка) и других общеизвестных источников удовольствия и неудовольствия (пища, боль, приятная музыка, шум и т. д. и т. п.), может быть и очень сильный искусственный стимулятор «рая» и депрессант («подавитель») «ада» – наркотик. Это вещество, содержащееся в табаке, кофе, морфии, алкоголе, способно с необычайной силой либо подавлять «неудовольствие», боль, либо, наоборот, вызывать «удовольствие».

У Людей с нарушением механизмов «ада» – «рая», а такие нарушения чаще всего возникают в результате психических срывов и травм, которыми, увы, богат наш нервный, динамический век, существует постоянный голод на топливо для «рая». Вкусив «прелесть» наркотика – даже в малой дозе – «рай» начинает требовать: «Еще! Еще!» А так как связь с «адом» нарушена, разрастающееся желание не гасится, наркотический голод разрастается. Человек начинает потреблять все большие и большие дозы – и становится наркоманом (алкоголиком, курильщиком опиума или табака и тому подобное).

Иными словами, маятник организма «удовольствие – неудовольетвие» резко идет в сторону удовольствия. Организм привыкает к искусственному «подкармливанию» и протестует болями при попытках сократить дозы. Больше того, нервная система быстро привыкает к получаемым порциям наркотика. Для того чтобы поддержать искусственное удовольствие на «обычном уровне», наркоману приходится принимать все большие дозы. В результате в организме, долгое время находящемся под «током» непрерывного возбуждения, происходят катастрофические нарушения.

Знание принципа механики «ада» и «рая» необходимо каждому человеку. С организмом шутить нельзя. Всякая попытка искусственно подхлестнуть свое сознание в силу маятниковой природы биологических процессов может привести к необратимым отрицательным последствиям.

(с)

Соленый, 31.05.2020 в 01:37  #

Одна из целей аскезы, нормализация психоэмоционального состояния. Гормонального фона. 

При постоянном повышенном получении наслаждения, не естественным или слишком простым путем, гормональный и психологический фон расшатывается, и человек становиться зависим от определенных привычек связанных с этими действиями. 

Когда человек принимает решение отказаться от какой-то привычки которая пагубно влияет на его жизнь(даже если она приносит какую-то долю удовольствия с минимальным внешним вредом), он сталкивается не только с психологическим барьером в виде привычки, но и с барьером измененной химии мозга(да и наверное всего тела).

Можно условно перестать пить алкоголь, но стать очень злым или раздражительным, не получать удовольствия от любых друг дел. И так будет продолжаться пока гормональный фон не перестроиться, не зависимо от того, что там человек решил и какая у него сила воли - ведь тела изменяется медленней чем скорость мысли с которой человек принимает решение.

На перестройку нужно время и понимание механизмов работы тела и сознания. С одной стороны сознательная работа по движению к своей цели. С другой стороны понимание, что в одну секунду жизнь не измениться, просто потому что "я" принял такое решение. И организм еще неопределенно долгое время может вести себя как сумашедший, толкая человека в эмоциональные яма негатива, слабости или апатии. А затем выталкивая его на сверхмотивационные настроения. Такие сильные перепады настроения способны разрушить силу любого решения. 

Иначе говоря тело влияет на сознание. А сознание влияет на тело. Одного без другого нет. И эти оба фактора одинаково важны.

 

Соленый, 31.05.2020 в 01:47  #

То что мы воспринимаем порой как не хватку развлечений, или скуку, или любую нехватку каких-то привычных физических дел или взаимодействий(в следствии например аскезных самоограничений), вполне может быть не "потребностью" нашего сознания в привычных или интересных делах. А обычной физической зависимостью от определенных гормонов которые выделяются в следствии определенных действий. 

Да, мы связываем ассоциативно сознательную не хватку с какими-то конкретными действиями и привычками. Тогда как на деле являемся частично биологическими машинами, которые управляются вопреки их воле, их собственными встроенными механизмами работы по каким-то определенным шаблонам. Например шаблонам гормональных вливаний в следствии определенных ситуаций или переживаний.

Понимая это и имея это ввиду, можно понять направление работы с этим и цели этой работы. 

В связи с постоянными не естественными гормональными выплесками, можно потерять и радость и смысл жизни. Потерять силы что-то делать, и желание что-то делать. Быть постоянно не внимательным. Или постоянно злиться. Или пребывать в постоянном расслаблении, без желания его нарушать, что введет к безделию и прозябанию. 

И порой, чтобы вернуть себе состояние "нормальный здоровый человек", работать нужно не только и не столько с "головой"(эмоциями, мыслями, смыслами), сколько с физическим телом, гормонами, нервной системой и так далее.

А добившись состояния "нормальный здоровый человек" - можно уже приступать к каким-то ранее не простым для себя делам или новым начинаниям. Можно снова начать получать наслаждение от простых приятных дел, вроде прогулок на улице, чтения интересных книг, общения с людьми, творческих проявлений на работе или дома. Короче говоря можно начинать пробывать нормально жить, получать более полное и многогранное удовольствие от жизни, а так же ощущать жизнь более наполненной, полноценной и реальной.

Соленый, 31.05.2020 в 02:02  #

Что такое "нормальный здоровый человек" ? 

Это состояние когда все физиологические и психические системы работают так, как было задумано природой в нормальном режиме. 

Есть определенный шаблон человека, по которому идет развития их эмбриона до взрослого. Так вот некий идеальный вариант этого развития и правильной функциональной работы всех систем и будет состоянием здорового человека. 

Мы ведь не сами себя настраиваем или собираем как конструктор. У нас есть выбор и возможность либо прийти к шаблону данному нам природой, либо от него отдалиться в следствии определенных своих действий. 

Можно сказать что природа\бог дала нам машину-тело и велело жить и обслуживать её определенным образом. Но "возможны варианты", коли нам так захочется. 

Но очевидно к максимальной своей функциональности мы можем прийти только из состояния "нормы". Возможно норма, это здоровый не сломанный готовый к потенциалу шаблон. Потенциал заключаться в том, что нормальный организм мы можем усилить в том или ином аспекте, не сломав и не перекорежив при этом остальную систему.

Но выйти на потенциал развития, без нормальзации состояния, довольно сложно. И зачастую наверно, если делать без нормализации, организм(сознание) так или иначе будет перекорежен в какую бы то не было сторону(болен). 

Например - Сильный красивый прокачанный пресс но слабая спина ? Искривление позвоночника, боли в нем, в следствии отсутствия общего тонуса организма и невозможности спине удержать и сбалансировать силу пресса. Хотя в случае "обычного" не прокачанного пресса такой проблемы со спиной бы могло не возникнуть. 

Умные люди зачастую пренебрегают физической нагрузкой считая её не достойной внимания. А сильные физически люди пренебрегают нагрузкой своего ума, считая это все слишком тяжелым. По итогу перекос у первых в сторону ума, но постоянные болезни в теле в следствии малой физической активности. А в у вторых глупая жизнь и невозможность её изменить или осмыслить, но зато красивое и крепкое тело. 

Вообщем-то на гормональном фоне все тоже самое. 

Соленый, 06.06.2020 в 11:09  #

В разное время дня, одно и то же решение может быть другим.

Чтобы участвовать в обсуждении, нужно зарегистрироваться на сайте.

2013 – 2020 © Валерий Чугреев