Мои чувства упражнение

Упражнение из курcа "7 принципов сталкинга", тема "7. Наблюдатель"

Суть упражнения заключается в регулярном задавании себе вопроса: что я сейчас чувствую? Какие чувства и эмоции я испытываю? Со временем необходимость в задавании вопроса исчезает, «включить» отслеживание чувств, можно просто намеривая это. Это, кстати, характерно для многих упражнений, где требуется задавать себе вопросы. Вопрос – это просто уловка, зацепка для внимания, способ перевести его на нужный процесс/явление.

Самовыслеживание чувств – это классическая сталкерская задача, это то, с чего обычно начинают осваивать сталкинг. Вместе с тем, эта практика одинаково полезна как начинающему, так и продвинутому стакеру. Ошибочно думать, что она для начинающих. Даже если вы научились ее применять и добились некоторого прогресса, ни в коем случае не прекращайте ее, т.е. продолжайте тренировать этот навык. 

Дополнительные материалы к этому заданию: «Эмоциональные ловушки».

Комментарии

Чтобы участвовать в обсуждении, нужно зарегистрироваться на сайте.

2013 – 2021 © Валерий Чугреев