Отдельное упражнение, для всех видов физических упражнений, любой физической работы с телом направленной на его развитие и укрепление. Будь то подготовка\освоение к какому-то элементу, марафонская задумка, количественное выполнение ежедневных повторов. 

С физическим телом все довольно просто, поставил цель, наметил ориентиры движения, и постоянно в этом пытаешься совершенствоваться, до тех пор, пока не придешь к задуманному, либо пока не надоест. "Не просто" начинается тогда, когда ты доходишь до своего максимума, того что кажется тебе максимумом. Но кто может с уверенностью сказать, на что ты способен, а на что нет ?