Бабушки и дедушки упражнение

Упражнение из курcа "Осознание смерти"

Формулируется упражнение просто: во всех ситуациях, когда вы видите человека преклонного возраста (бабушку, дедушку), вам необходимо:

1) Представить, что будет с этим человеком через несколько лет. Очевидно, что он умрет. Вам нужно прокрутить этот момент в голове, задержать на этом свое внимание, попытаться осознать и прочувствовать этот факт.

2) Представить, что этот человек и есть вы сами в старости или ваш родственник, или близкий и дорогой вам человек.

Очень внимательно следите за тем, чтобы в процессе этого упражнения не включалась жалость к самому себе (речь об этой ошибке уже обсуждалась) и жалость к близким Вам людям (это всего лишь проекция жалости к себе).

Эта практика не должна ограничиваться только головой (размышлениями), тело тоже должно в этом участвовать (чувствовать). Старайтесь переводить размышления в область чувств и непосредственно осознания. Мысли о смерти – это всего лишь зацепка (технический прием), чувства и осознание – это желаемый результат.

Поблагодарили: efremov Andrea Tros

Комментарии

Чтобы участвовать в обсуждении, нужно зарегистрироваться на сайте.

2013 – 2021 © Валерий Чугреев