Зачем? упражнение

Упражнение из курcа "Самопознание", тема "Я"

Это упражнение сводится к периодическому задаванию себе вопроса ЗАЧЕМ? Зачем я делаю тот или иной поступок, зачем сказал ту или иную фразу, зачем я так думаю? Это "Зачем" может задаваться несколько раз подряд, ответив один раз на этот вопрос, можно самому себе задать следующее "Зачем" на основе предыдущего ответа. Это позволяет глубже исследовать мотивы своих поступков. 

Практика позволяет: 1) выявить скрытые мотивы поступков; 2) четко и ясно представлять себе, что и зачем я делаю в каждый момент времени; 3) понять, что такое иерархия целей. 

Время выполнения: 1-2 недели (можно с перерывами).

Для  интереса можно подсчитывать в течение дня заданные себе вопросы, а потом оценить, сколько получилось. Количество заданных вопросов может служить своеобразной оценкой ваших успехов. Здесь, правда, стоит уточнить, что можно просто тупо каждые несколько секунд повторять вопрос и таким образом накручивать виртуальный счетчик. Никакого смысла и пользы в этом нет. Я предлагаю подсчитывать вопросы не чаще чем, допустим, в полчаса или час (выберите удобный для вас интервал). В течение этого интервала вы можете задавать себе столько вопросов «зачем?», сколько нужно, но засчитывать будете только 1. Если вы забыли задать вопрос в течение прошедшего часа (или получаса), значит, эта единичка пропала.

Если будете писать развернутый отчет, то в нем желательно отразить следующую информацию: сколько дней выполнялось упражнение, сколько раз (каждый день) был задан вопрос «зачем?» Плюс выводы и соображения на тему своей мотивации.

Это и упражнение и «Зеркало» лучше делать раздельно, т.е. в определенные дни – это упражнение, а в другие дни – другое. Выполнять их параллельно не стоит. Иначе у вас просто может не хватить внимания или одновременная отработка может сказаться на качестве выполнения упражнений. Упражнение можно совмещать с поиском примеров.

Комментарии

Чтобы участвовать в обсуждении, нужно зарегистрироваться на сайте.

2013 – 2018 © Валерий Чугреев