Хватило меня на неделю активной практики.
Сознательно выбирать получалось в основном вечером когда голова не забита делами. На сознательный выбор уходит время. Минут на пять в таком режиме меня хватает, потом выборы происходят автоматически. Часто получалось так что я выбирал на автомате, а потом вспоминал что нужно выбрать.
Полезное упражнение. Но как и все приедаются. Нужно сделать перерыв и попробовать ещё. На следующую неделю возьму другое упражнение. Прогулка по кладбищу. Давно хотел попрактивать, идти не далеко минут 10.