Заметки tw oz mouse

Способность к сосредоточению растёт

Выполнял задание на протяжении недели. Моё тело мне буквально благодарно за то, что я уделяю...

Заметил и проснулся

Кушал каждый день что-нибудь осознанно. Не всегда кусочками, как описано в упражнении. Осознанность гораздо ниже...

Я выбираю

ВторникПостоянно забываю о задании, буквально пару раз вспомнил о нём перед тем, как что-то сказать.СредаДнём...

Выслушать

ВскЛучшее место для практики - вечерняя группа. Концентрируюсь на голосах, на смысле. Внимание периодически улетает,...

Три проявления ЧСВ

ПятницаУ соседа лает собака. Лает, собака, и лает. Лает и лает, собака. Я раздражаюсь и...

Это тело крякнет

В течении недели произносил мысленно фразу "это тело умрёт". И когда двигался физически (в основном...

Разложить по ящичкам

19Присутствую на группе АН через Zoom. Я один из последних в очереди на высказывание. В...

Выслеживание ЧСВ

ВторникЕзжу на велосипеде и представляю, что на меня смотрят люди из окон, и думают что-то...

Примеры верований

Мама заправляет ребёнку, который только что пописал, штаны и говорит: "некрасиво ходить с мокрыми штанами!" По...

Своя территория

Переехал в посёлок. Осмотрел гаражи, несколько тропинок, кусочек леса. Интересно изучать новую территорию, хотя поначалу...

Разговор с растениями

Шесть дней подряд ходил общаться с деревьями. Поскольку в последнее время многое делаю, используя помодоро-таймер,...

Стоп

Задание на шажок приблизило меня к остановке внутреннего диалога. Когда практиковал на улице, сразу отчётливо...

Зачем?

Упражнение помогло понимать, зачем я делаю те или иные действия, и делать вывод, нужно оно...

Зеркало

Задание интересное. Первые пять дней я вообще не испытывал раздражения по поводу чужих действий, либо...

Завершить начатое удалось частично

Завершение начатого поначалу пошло бодро, увольнение с работы способствовало высвобождению времени для осуществления задуманного, однако...

Прогулка на кладбище

Ходил на кладбище три раза. Размышлял о скоротечности жизни, внезапности и неизбежности смерти, просто слушал...

Перепросмотр образа себя, любимого, ненавидемого

За две недели делал ПП восемь раз, в среднем минут по 25. Предварительно написал 100...

Единственным средством, сдерживающим отчаяние, является осознание смерти как ключа к магической схеме существования

Этому заданию был неосознанно дан довольно низкий приоритет, и в течении дня я занимался чем...

Выслушать

В процессе выполнения понял, что привык слушать, а не слышать. Люди считают меня хорошим собеседником,...

ничего себе

Любой сдвиг точки сборки означает отход от чрезмерной озабоченности своей индивидуальностью, которая является отличительным признаком...

Немного про разговоры с растениями

Давно уже лежат эти записи, пора выложить.17/04Нашёл беспалевное место, разговаривал с берёзой и ещё какими-то...

2013 – 2020 © Валерий Чугреев