Снова в здесь и сейчас задача

tw oz mouse, 20.06.2022 - 26.06.2022

Прилагаемые упражнения мне нравятся. Как раз что-то многовато думаю о будущем (моделирование катастрофических ситуаций, лишние ожидания, переживания) и зацикливаюсь на прошлом (индульгирую в воспоминаниях, оправдываю свои поступки чем-то, что уже прошло).

В общем - на этой неделе делаю всё, что описано в данной главе:

  • нахожусь в моменте;
  • упр.: специально втягиваю себя в него;
  • не даю внимания прошлому;
  • отдаю себе отчёт в том, что будущего не существует;
  • упр.: воспринимаю мысли о прошлом\будущем как "глюки";
  • расслабляюсь;
  • стараюсь быть всё время спокойным (понимаю это примерно так - "пустым" по отношению к ситуациям, но "наполненным" самой жизнью);
  • успокаиваюсь в кризисных ситуациях, включаю пофигизм;
  • упр.: смотрю на всё "как в первый раз";
  • упр.: сразу готовлюсь к худшему и перестаю ожидать какого-либо результата от своих действий.

Отчеты

Проекты, для продвижения которых создана задача

Комментарии

Чтобы участвовать в обсуждении, нужно зарегистрироваться на сайте.

2013 – 2022 © Валерий Чугреев